Голубика ягоды

Что содержится в голубике?

Ягоды гонобобеля - это кладезь пользы в них содержаться витамины А, вся группа В, С, Е, К, РР, Н; необходимые для здоровья микроэлементы магний, калий, кальций и железо; кислоты: лимонная, уксусная, щавелевая, яблочная, бензойная. По содержанию незаменимых органических кислот голубика опережает многие другие плоды. Так же в ягодах содержатся эфирные масла, клетчатка, антиоксиданты. Калорийность 240 ккал на 100 грамм сушеных ягод голубики.

Польза ягод голубики

Голубика обыкновенная укрепляет иммунитет и обладает противомикробным и жаропонижающим свойством, что дает возможность использовать ее при простуде. Как и черника улучшает зрение и снимает напряжение с глаз. Улучшает пищеварение нормализуя метаболизм, работу поджелудочной и обладая легким слабительным действием. Ягоды голубики неплохо принимать в пищу как профилактику онкологии, она выводит радиоактивные металлы, обладает антиоксидантными свойствам. Помогает при цистите. Благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему так как уменьшает отечность, питает и укрепляет стенки сосудов, понижает уровень сахара и холестерина в крови и способствует кроветворению. Улучшает работу нервной системы постоянное употребление этих ягод будет - это хорошая профилактика болезни Альцгеймера, гонобобель укрепляет память и стимулирует работу мозга. Голубика очень полезна для женского здоровья и красоты - ее употребление благоприятно сказывается на состоянии кожи и волос, замедляет процессы старения, а так же оказывает благоприятное воздействие на женскую репродуктивную систему.