Топ самых популярных лекарственных трав в мире

На протяжении веков культуры во всем мире полагались на традиционную фитотерапию для удовлетворения своих потребностей в области здравоохранения.

Несмотря на медицинские и технологические достижения современной эпохи, глобальный спрос на растительные лекарственные средства растет. На самом деле, по оценкам, эта отрасль приносит около 60 миллиардов долларов в год.

 

Некоторые природные средства могут быть более доступными и безопасными, чем обычные лекарства, и многие люди предпочитают их использовать, потому что они соответствуют их личным представлениям о здоровье.

Тем не менее, вы можете задаться вопросом, эффективны ли травяные варианты лекарств? Хотя ученые, да и сами производители лекарств уже давно ответили на этот вопрос производя миллионы препаратов на основе растительных средств.

Мы собрали рейтинг из 10 лекарственных растений наиболее часто упоминаемых в зарубежных банках данных. Мы посчитали количество упоминаний в нескольких банках данных статей (например: Национальная Библиотека Медицины США - NCBI или European Medicines Agency). Рейтинг нельзя назвать точный так как в него не вошли базы данных Индии и Китая где травяная медицина развита еще сильнее чем в Европе и США, однако в вышеупомянутых базах часто публикуются ученые из стран Азии.

Ромашка

Ромашка аптечная — это цветущая трава, которая также является одним из самых популярных растительных лекарственных средств в мире, в нашем рейтинге она расположилось на последнем месте. У этого вида ромашка аптечная есть один недостаток: ее легко спутать с другими видами, существуют сотни растений, например трехреберник, пупавка, нивяник, которые очень похожи на ромашку что затрудняет самостоятельную заготовку.

Цветки чаще всего используются для приготовления чая, но и листья также можно высушить и использовать для приготовления чая, лекарственных экстрактов или местных компрессов.

На протяжении тысячелетий ромашку использовали как средство от тошноты, диареи, запоров, болей в желудке, инфекций мочевыводящих путей, ран и инфекций верхних дыхательных путей.

Эта трава содержит более 100 активных соединений, многие из которых, как считается, способствуют ее многочисленным лечебным свойствам.

Эхинацея

Эхинацея, или эхинацея, — цветущее растение с крупными пурпурными цветками и популярное растительное лекарственное средство.

Первоначально из Северной Америки, он уже давно используется в практике коренных американцев для лечения различных заболеваний, включая раны, ожоги, зубную боль, боль в горле и расстройство желудка.

Большинство частей растения, включая листья, лепестки и корни, можно использовать в лечебных целях, хотя многие люди считают, что корни и цветки обладают самым сильным эффектом.

Эхинацею обычно принимают в виде чая или добавки, но ее также можно применять местно.

Сегодня он в основном используется для лечения или профилактики простуды как иммуностимулирующее средство.

Одно исследование, проведенный более чем на 4000 людях, показал потенциальное снижение риска простуды на 10–20% при приеме эхинацеи.

На данный момент недостаточно данных для оценки долгосрочных эффектов этой травы, краткосрочное использование считается безопасным. Тем не менее, иногда сообщалось о таких побочных эффектах, как тошнота, боль в желудке и кожная сыпь.

Наиболее популярным и практически единственным видом востребованным медициной является эхинацея пурпурная.

В нашей стране эхинацея в основном продается в виде травы.

Бузина

8 место нашего рейтинга - бузина. Это древнее растительное лекарственное средство, обычно изготавливаемое из приготовленных плодов растения бузина черная. Бузина давно используется для облегчения головной боли, нервных болей, зубной боли, простуды, вирусных инфекций и запоров.

Ягоды бузины черной

Сегодня она в основном продается как средство для лечения симптомов, связанных с гриппом и простудой.

Бузина доступна в виде сиропа или пастилок, хотя стандартной дозировки нет. Некоторые люди предпочитают делать свой собственный сироп или чай, варя ягоды бузины или цветы с другими ингредиентами, такими как мед и имбирь.

Исследования показывают, что его растительные соединения полученные из бузины черной обладают антиоксидантными, антимикробными и противовирусными свойствами. 

В то время как несколько небольших исследований на людях показывают, что ягоды бузины сокращают продолжительность гриппозных инфекций, необходимы более крупные исследования, чтобы определить, является ли она более эффективной, чем обычные противовирусные препараты.

Валериана

Валериана лекарственная - это цветущее растение которое, как считается, обладает хорошим успокаивающим и умеренным снотворным действием.

Его использование восходит к Древней Греции и Риму, где ее применяли для облегчения беспокойства, тремора, головных болей и учащенного сердцебиения. Сегодня его чаще всего используют для лечения бессонницы и беспокойства.

Валериана относительно безопасна, хотя может вызывать легкие побочные эффекты, такие как головные боли и проблемы с пищеварением. Не желательно принимать валериану, если вы принимаете какие-либо другие седативные средства.

Зверобой

Это растительное лекарственное средство, полученное из цветкового растения рода Зверобой. Его маленькие желтые цветы или трава обычно используются для приготовления чая, капсул или экстрактов. У этого рода множество видов, но основным считается вид зверобой продырявленный. О том в чем разница в из действии и как зверобой продырявленный отличить от остальных можно прочитать в нашей статье: Отличие зверобоя продырявленного от других видов.

Его использование можно проследить еще в Древней Греции, и в некоторых частях Европы, медицинские работники до сих пор часто назначают траву зверобоя. Исторически он использовался для заживления ран и облегчения бессонницы, депрессии и различных заболеваний почек и легких. Сегодня его в основном назначают для лечения легкой и умеренной депрессии.

Зверобой продырявленный имеет относительно мало побочных эффектов, но может вызывать аллергические реакции, головокружение, спутанность сознания, сухость во рту и повышенную чувствительность к свету.

Если вы решите попробовать, зверобой доступен онлайн и в нашем магазине.

Имбирь

Середина рейтинга и около 100000 упоминаний в научных статьях приходятся на имбирь.

Имбирь является обычным ингредиентом и растительным лекарством. Его можно применять свежим или сушеным, хотя его основные лекарственные формы - это чай. Маринованный имбирь который популярен в нашей стране вряд ли можно назвать полезным.

Как и куркума, имбирь представляет собой корневище содержащее множество полезных соединений и уже давно используется в традиционной и народной практике для лечения простуды, тошноты, мигрени и высокого кровяного давления.

Его наиболее зарекомендовавшее себя современное использование - для облегчения тошноты, связанной с беременностью, химиотерапией и медицинскими операциями.

Имбирь очень хорошо переносится. Отрицательные побочные эффекты встречаются редко, но большие дозы могут вызвать легкую изжогу или диарею.

Вы можете найти свежий имбирь практически в любом продовольственном магазине или сушеный корень можно купить у нас.

Сосна

У этого дерева полезно все и в рейтинге самых популярных растений оно стоит в середине почти со 100 тысячами статей о его леченых свойствах. Лекарствами на основе сырья из сосны лечат сотни болезней от обычной простуды до вполне серьезных сосудистых катастроф и опухолей.

Фото шишек сосны обыкновенной

Гинкго билоба

Гинкго билоба, также известный как просто гинкго, представляет собой растительное лекарственное средство, полученное из дерева Гинкго двулопастный.

Древнее растение родом из Китая, гинкго использовался в традиционной китайской медицине и фитотерапии на протяжении тысячелетий и сегодня остается самой продаваемой растительной добавкой. Он содержит множество мощных антиоксидантов, которые, как считается, обеспечивают несколько преимуществ.

Семена и листья традиционно используются для приготовления чая и настоек, но в большинстве современных лекарственных средств используется листья и их экстракт.

Некоторым людям также нравится есть сырые фрукты и поджаренные семена. Тем не менее, семена слегка токсичны, и их следует есть только в небольших количествах.

Гинкго лечит широкий спектр заболеваний, включая болезни сердца, деменцию, психические расстройства и сексуальную дисфункцию.

Хотя он хорошо переносится большинством людей, возможные побочные эффекты включают головную боль, учащенное сердцебиение, проблемы с пищеварением, кожные реакции и повышенный риск кровотечения.

Вы можете купить гинкго онлайн в нашем магазине или в аптеках в качестве пищевых добавок.

Женьшень

Без преувеличения можно сказать что женьшень главное растение китайской фитотерапии и Аюрведы, тем не менее оказалось не самым популярным в Европе и США. Женьшень — лекарственное растение, корни которого обычно заваривают для приготовления чая и настоек или сушат для приготовления порошка.

Он часто используется в традиционной китайской медицине для уменьшения воспаления и укрепления иммунитета, работы мозга и повышения уровня энергии .

Несколько исследований в пробирке и на животных показывают, что его уникальные соединения, называемые гинзенозидами, обладают нейропротекторными, противораковыми, антидиабетическими и иммуностимулирующими свойствами. 

Краткосрочное использование считается относительно безопасным, но долгосрочная безопасность женьшеня остается неясной. Потенциальные побочные эффекты включают головные боли, плохой сон и проблемы с пищеварением.

Женьшень доступен в большинстве магазинов здорового питания, а также онлайн.

Существует несколько разновидностей, но двумя наиболее популярными являются азиатский и американский типы — Женьшень обыкновенный и Женьшень американский соответственно. Считается, что американский женьшень способствует расслаблению, в то время как азиатский женьшень считается более стимулирующим.

Куркума

В топе растений принимающих участие в исследованиях ученых оказалась Куркума (Curcuma longa) — это трава, принадлежащая к семейству имбирных. Пряность получаемая из корней этой травы оказалась немного популярнее даже самого женьшеня.

Самое популярное растение нашего рейтинга - куркума

Используемый на протяжении тысячелетий как в кулинарии, так и в медицине, недавно он привлек внимание ученых своими мощными противовоспалительными свойствами.

Куркумин является основным активным соединением в куркуме. Он может лечить множество состояний, включая хроническое воспаление, боль, метаболический синдром и тревогу.

В частности, многочисленные исследования показывают, что дополнительные дозы куркумина так же эффективны для облегчения боли при артрите, как и некоторые распространенные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен.

И куркума, и куркумин считаются безопасными, но очень высокие дозы могут вызвать диарею, головную боль или раздражение кожи.

Можно использовать свежую или сушеную куркуму в таких блюдах, как карри, хотя количество, которое обычно употребляется в пищу, вряд ли окажет значительный лечебный эффект.

Другие популярные растения

Существуют так же и другие не менее популярный лечебные растения которые мы не включили в рейтинг из-за их обширного видового разнообразия, где существенная часть исследований - это сравнение разных видов. К таким растениям можно отнести: полынь, дуб, чабрец, солодку и так далее.

Меры предосторожности при использовании лекарственных трав

Если вы планируете принимать травяные добавки, лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы обеспечить правильную дозировку, понять возможные побочные эффекты и следить за реакциями с другими лекарствами.

Поскольку лекарственные травы получают из природных источников, люди часто предполагают, что они безопасны по своей природе, но это не всегда так. Как и обычные лекарства, травяные добавки могут вызывать серьезные побочные эффекты или мешать действию других лекарств, которые вы принимаете. Например, сырые ягоды бузины могут быть токсичными, зверобой может опасно взаимодействовать с антидепрессантами, а корень валерианы может усиливать действие седативных средств.

Обеспечение качества

Еще один важный фактор, который следует учитывать, заключается в том, что лекарственные травы не регулируются строго, как другие лекарства.

Доступные травы 2023