Устранение проблем со сном народной медициной

Жалобы на постоянное недосыпание превысили «популярность» депрессии и общего плохого самочувствия. Такие фразы, как «не могу заснуть», «просыпаюсь из-за малейшего звука», «постоянно хочу спать» медики слышат от многих пациентов и выписывают снотворное или успокоительное. Но это не всегда помогает. Проблема бессонницы остается открытой. Выявление конкретной причины практически невозможно. Стрессы испытывает каждый, времени на сон у всех минимум, все устают, все недосыпают.

 Что делать, когда очень хочется спать, а сна ни в одном глазу? Народная медицина использует следующие способы борьбы с бессонницей.

Травяные заварки для устранения проблем со сном

Терапия травами как правило заключается в ежедневном приеме успокаивающих травяных чаев, каждый день перед сном нужно пить отвары из трав, успокаивающих нервную систему и способствующих сну. Достаточно 0,5 стакана за час до сна. Далее идут простые рецепты которые можно приготовить дома. Для заварки требуется 5 грамм сырья на стакан воды, если не указаны пропорции используйте травы в равных соотношениях, первая трава в рецепте самая важная, но это не значит что ее нужно больше.

• корень валерианы, листья одуванчика, душица, омела белая;
• цветки первоцвета, мята и 2 части травы меллисы;
• прокипятить в течении 10 минут плоды шиповника или боярышника и добавить в них пустырник;
• цветки ромашки аптечной, мята, плоды тмина;
• 2 части кипрея узколистного, чабрец, календулы цветки, трава пустырника;
• 2 части травы полыни обыкновенной (не путайте с горькой), трава синюхи и мелиссы
• Цветки прострела и трава пустырника - очень невкусно, но действенно;
• от бессонницы хорошо помогает теплое молоко с медом;

Вобщем как Вы поняли все эти растения обладают успокаивающем эффектом и некоторые рецепты можно модифицировать и добавлять травы из других рецептов.

Продукты питания для улучшения сна

Продукты для сна. В старину некоторые продукты считали «сонными», так как после них клонило ко сну, они так же помогут избавиться от проблем со сном.

• овощной салат с луком (репчатый и зеленый);
• каша гречневая;
• в гречишный мед растолочь грецкие орехи и добавить лимонный сок;
• смешать банан, молоко, ложку проросших зерен пшеницы.

Ванны и ароматерапия для лечения проблем со сном

3. Горячие ванны и ароматерапия. Принятие теплые ванны перед сном обязательно расслабят и успокоят. А если добавить ароматерапию результат усилится. К водным процедурам можно добавить эфирных масел, а у кровати положить ароматические подушечки или саше. К запахам с успокаивающим эффектом относятся: мелисса, лепестки роз, шалфей, ваниль, цветки лаванды - из этих трав можно сделать саше (подушечки с травяным наполнением) или пользоваться их эфирными маслами.

Еще рецепты от бессонницы в статье Фитотерапия против бессонницы. Доступные травы 2017