Похудение с помощью фитотерапии

Как легко похудеть при помощи фитотерапии

Многие женщины, мечтающие похудеть, готовы пойти на все, лишь бы не соблюдать диеты и не заниматься физическими упражнениями. Большая часть методов, которые они используют, не дает никакого результата, однако есть и действительно эффективные способы, на которые стоит обратить внимание.

Один из них – фитотерапия. С помощью трав люди лечились еще в древности, а теперь благодаря сотням и тысячам проведенных экспериментов удалось не только доказать действенность фитотерапии, но и разработать самые эффективные рецепты. Этот метод используется даже при лечении болезней, не говоря уже об избавлении от лишнего веса. Преимущество фитотерапии состоит в первую очередь в том, что она очень мягко действует на организм, не нарушает функций внутренних органов, не ухудшает здоровье – словом, действует куда лучше жестких диет и разнообразных таблеток для похудения. Однако чтобы действительно похудеть с помощью этого варианта, а не просто потратить время и деньги, очень важно научиться правильно готовить отвары и настои, строго соблюдать указанное соотношение компонентов и принимать средство именно тогда, когда нужно. Одни отвары нужно пить во время еды, другие после, а третьи до, и это важно учитывать. И, наконец, нужно помнить, что готовить следует небольшое количество травяного чая, поскольку пить его полагается свежим. Ленивым дамам можно посоветовать купить специальный чай для похудения в аптеке. Будьте осторожны: во-первых, далеко не факт, что это средство сработает, а во-вторых, если речь идет о слабительном, пить его часто не рекомендуется, чтобы впоследствии не столкнуться с проблемой запора. Кстати, нередко смеси для похудения действуют как мочегонное. В этом случае они и вправду помогают сбросить вес и убрать отеки за счет избавления организма от лишней жидкости, вот только со временем вес вернется снова вместе с жидкостью.

Что следует помнить если Вы собрались худеть

Помните не бывает не одного метода который сможет заставить Вас похудеть кроме Вашего же желания! Фитотерапия - это лишь один из способов похудения и лучше применять его в комплексе с другими. Не существует ни таблеток, ни БАДов, ни лекарственных трав с помощью которых Вы с легкостью и быстро похудеете. Фитотерапия здесь лишь помощник.

Рецепты фитотерапии для похудения

Чтобы ослабить аппетит и сбросить лишний вес, используйте пшенное молоко. Возьмите полстакана пшена, промойте, а затем залейте стаканом теплой кипяченой воды. Вымойте руки и старательно разминайте пшено в воде в течение 10-15 минут. За это время вы, кстати, заодно потеряете несколько калорий и подкачаете руки. У вас должна получиться беловатая жидкость. Пить ее следует по полстакана натощак за полчаса до еды. Строго следуйте этой инструкции, чтобы добиться результата! Заодно уменьшите размеры порций: пшенное молоко ослабит аппетит, но толку не будет, если вы станете постоянно переедать. Чтобы улучшить пищеварение и ускорить процесс расщепления жиров, приготовьте кукурузный настой. Возьмите кукурузные рыльца (1 столовая ложка) и залейте стаканом кипятка, а затем оставьте на 6-7 часов. Пить это средство для похудения следует по 1 столовых ложки. 5 раз в день до еды. Максимальный курс – один месяц, после чего нужно сделать перерыв 2 недели.

Чаи для похудения

Из всех основ для чая которые помогают похудеть можно выделить две: зеленый китайский чай и зеленый иван-чай. Все чаи создаются по вкусу и, для усиления эффекта, к этим чаям может быть добавлена мята, цвет липы, розмарин или имбирь по вкусу. Таким образом можно создавать свои уникальные напитки которые помогают похудеть.

Так же стоит посмотреть в сторону трав с успокаивающим действием, так как, зачастую, переедания, особенно у женщин, вызваны нервным напряжением. Почитать про эти травы можно в нашей статье: Антидепрессанты без рецепта.

Травы помогающие похудеть

Так как фитотерапия - это лечение травами, остановимся подробнее на способах борьбы с ожирением при помощи трав.

Виды трав для снижения веса

Травы можно разделить на категории по своему действию: 

Травы которые помогают сжигать жир

Такие растения ускоряют обменные процессы в организме и способствуют расщеплению жиров.

К таким травам можно отнести: Хрен, Одуванчик, Подорожник, Гуарана, Пажитник, Имбирь, зеленый чай и Элеутерококк это основные травы применяемые для похудения в фитотерапии, благодаря им Вы сможете успешно бороться с лишним весом и очистить организм от токсинов и шлаков.

Одуванчик лекарственный

Полезно все! и корни и цветки с листьями. Одуванчик обладает мочегонным эффектом, помогая выводить лишнюю жидкость из организма. Улучшает пищеварение и работу печени разгоняет обмен веществ.

Подорожник

Содержит клетчатку, которая помогает снизить аппетит и улучшить работу кишечника. Семена подорожника часто используют для добавления в пищу, так как они создают чувство сытости. Данные утверждения относятся к подорожнику большому и подорожнику ланцетному, остальные виды еще не исследованы учеными достаточно.

Хрен и пажитник

Приправы которые просто необходимо включать в свой рацион тем кто собирается похудеть. Но здесь нужно держать себя в руках, блюда с этими приправами становятся вкуснее и главное не начать переедать!

И хрен и пажитник, помимо того что помогают сжигать жир, еще и улучшают аппетит и это главный их минус.

Имбирь

Ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение и способствует сжиганию жира. Помогает снизить аппетит и улучшить пищеварение. Наиболее приятным будет добавление корня имбиря в напитки.

Элеутерококк

Элеутерококк или свободноягодник повышает общий тонус организма, улучшает работоспособность и ускоряет обмен веществ. Часто используется как адаптоген для борьбы с усталостью, что можно использовать для увеличения нагрузок в тренировках.

Мочегонные травы

Жир такие растения не сжигают, но лишний вес в виде воды выводят к ним относятся большинство растений цветущих желтым цветом: Бессмертник, Желтушник, Аралия, Шиповник, Укроп, Льнянка, Золотарник, Липа, Хвощ полевой и многие другие, на самом деле трав с мочегонным эффектом очень много, подробнее про них можно почитать в наших рецептах или энциклопедии. Многие источники утверждают что для снижения веса необходимы мочегонные травы, но эти заявления лишены научных оснований, поэтому останавливаться на них не будем, так как долгосрочного действия от них не получится.

Травы снижающие аппетит

Эти травы как раз для тех кто ищет "что бы еще такого съесть, чтобы похудеть?"

Если плюсом ко всем вышеперечисленным травкам добавить в свой рацион еще травы которые снижают аппетит, то может получиться отличный результат, особенно для людей которым тяжело контролировать свое желание лишний раз поесть. К этим растениям относятся Розмарин, Брусника, Лопух, семена льна и расторопши, Дягиль, Мята, Фенхель. 

Мята

Помогает снизить аппетит и улучшить пищеварение. Часто используется в чаях для похудения. Отлично сочетается с зеленым чаем и не ферментированным листом иван-чая. Существует очень много видов мяты, с разными вкусами, всегда можно выбрать по-вкусу.

Лен и расторопша

Каша из семян льна и расторопши не только полезней любой повседневной каши, но и еще помогают человеку меньше есть, так как снижают аппетит. А расторопна еще и благотворно влияет на печень, которая, в свою очередь, участвует в расщеплении жиров.

Фото семян расторопши

Фенхель

Семена фенхеля могут подавлять чувство голода и улучшать пищеварение. Часто используются в виде чая или приправа к вторым блюдам и мясу. Похожим действием, но менее выраженным обладают семена укропа.

Дягиль

Корень дягиля используется в народной медицине для снижения аппетита и улучшения пищеварения. Может помочь уменьшить чувство голода.

Лопух

Корень лопуха применяется в народной медицине для снижения аппетита и улучшения обмена веществ. Часто применяется в виде чая или отвара. Так же полезной окажется и каша из семян лопуха, но это дорогое удовольствие.

Розмарин

Аромат розмарина может снижать аппетит и улучшать настроение. Используется в кулинарии и ароматерапии.

Крапива

Крапива двудомная богата питательными веществами, которые могут снижать чувство голода. Часто используется в виде чая или добавки к первым и вторым блюдам. Особенно полезна в мае в молодом виде.

Корица

Аппетит не снижает, но регулирует уровень сахара в крови, снижая тягу к сладкому. Плюс ускоряет метаболизм. Поэтому тоже может быть полезной для тех кто решил бороться с лишним весом с помощью фитотерапии.

Важно! Это информация актуальна только для коричника цейлонского, а не китайской корицы которая продается в свободном доступе.

Стоит помнить что некоторые травы наоборот повышают аппетит, обычно это все пряные травы с хорошим ароматом, например пажитник который способствует сжиганию жира.

И конечно всегда стоит сначала разобраться в причинах лишнего веса, возможно, вы переедаете из-за стресса, тогда вам необходимо сначала разобраться со своим стрессом, а уже потом думать о похудении. Или вы недосыпаете, это тоже может быть причиной лишнего веса, устраните для начала бессонницу.

Вы можете попробовать фитотерапией прямо у себя дома составив для себя напиток из травы которые входят во все три группы и пробовать с помощью такого фиточая похудеть. Хоть мы и специально указали только травы с минимальными побочными действиями и противопоказаниями, все равно стоит внимательнее отнестись к составлению рецепта, смотрите все противопоказания и сравнивайте с Вашим здоровьем, а лучше проконсультируйтесь со врачом, так же можете подобрать траву для вкуса, например мяту, монарду или мелису. 

Составив индивидуальный рецепт для похудения, пробуйте его сначала в малых количествах и каждый месяц делайте перерыв хотя бы на две недели.

Таким образом у Вас может получится чайный напиток, который будет вкусный, полезный и поможет сбросить Вам лишний вес. Ну а за более серьезными рецептами обращайтесь к фитотерапевтам.

Доступные травы | Статья: Мифы о фитотерапии