Польза корня валерьяны

Валериана – это цветущее растение у которого считаются лечебными все части, но корень используется чаще, его сушат и используют в качестве лечебного средства. Корень валерьяны лекарственной столетиями, со времен Древней Греции и Рима,  используется в официальной и альтернативной медицине как успокаивающее и как средство при лечении проблем со сном (бессонницы).

Другие применения включают лечение тревоги и стресса, депрессии, синдрома дефицита внимания, синдрома хронической усталости, тремора, эпилепсии, симптомов менопаузы и других состояний. Данная статья будет подробно описывать применение именно корня валерьяны.

Как принимать валерьяну

Сейчас корень валерианы доступен в различных формах, включая капсулы, таблетки, настойки и чаи и так далее.

Валериану можно принимать отдельно, но ее часто используют в сочетании с другими успокаивающими, улучшающими сон растительными средствами, такими как цветки ромашки аптечной, трава мелиссы лимонной и пассифлора, в таких продуктах, как чаи и отвары от бессонницы.

Когда принимать валериану, зависит от симптомов или состояния, которое вы надеетесь улучшить. Например, валериану обычно принимают в виде разовой дозы перед сном, чтобы обеспечить спокойный сон, но ее можно принимать несколько раз в течение дня, чтобы снять стресс и беспокойство. При приеме валерианы в дневное время обычно рекомендуется принимать ее во время или после еды.

Для многих растительных соединений не существует регулируемых производственных стандартов, и было обнаружено, что некоторые продаваемые добавки загрязнены токсичными металлами или другими лекарствами. Травяные/пищевые добавки следует приобретать от надежного производителя, чтобы свести к минимуму риски покупки некачественного товара. Особенно это касается нашей страны, где контроль за качеством, мягко говоря, страдает. Как вариант покупка цельного корня валерианы где у производителя не будет возможности ничего добавить.

Лекарственное применение корням валерианы

Хотя валериана является распространенным традиционным лекарством, используемым для лечения бессонницы и как успокоительное, до сих пор нет убедительных доказательств того, что она эффективна для этой цели. Не было доказано, что валериана помогает при стрессе или тревоге. Хотя из-за распространения и популярности экстракта валерианы в мире доказательства уже и не требуются.

Основным компонентом валерианы является эфирное масло от желтовато-зеленого до коричневато-желтого цвета, присутствующее в высушенном корне, содержание которого варьируется от 0,5 до 2,0%. Чем менее плодородной была земля в которой росла валерьяна тем больше в ней эфирного масла и более ценнее считается ее корень, поэтому, по возможности, предпочтение лучше отдавать дикорастущим корням.

В растении было идентифицировано более 150 компонентов, но ни один из них не несет единоличной ответственности за свойства валерианы, что позволяет предположить, что ее соединения действуют синергетически. Известно, что валериана вызывает дозозависимое высвобождение нейротрансмиттеров, таких как гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), а также ингибирует фермент-индуцированный распад ГАМК в головном мозге.

Валериана действует больше как депрессант нервной системы, чем как мышечный релаксант , вызывая ее седативный эффект.

Предупреждения

Прежде чем принимать валерьяну в любом виде убедитесь что у вас отсутствует аллергия на нее. Валериана обычно хорошо переносится всеми. Некоторые побочные эффекты могут наблюдаться, они включают головокружение, сонливость, головную боль, расстройство желудка, умственную заторможенность и яркие сны. Но это случается крайне редко. Так же не рекомендуется применять растение более четырех недель подряд иначе это может вызвать синдром отмены.

Валериану не рекомендуется принимать перед операциями где будет применяться анестезия, компоненты валерианы могут непредсказуемо взаимодействовать с анестетиками.

Доступные травы 2023